米の脱肛飯は最も容易に入る飲食の落とし穴に入ります

2016-07-07

ご飯は市民がよく食べる主食、ご飯は大体蒸す、蒸らす、3種類の調理法.実験しかけご飯で、ビタミンと鉱物質の含有量は相当蒸しご飯だけの5%、甚だしきに至ってはもっと少ない.高圧鍋、電気炊飯器、電子レンジでご飯を作って、米中の栄養保存が良い.米でお粥を作る時も、煮ておかゆ、やはり豆粥、野菜粥は加アルカリ.アルカリを加えて煮た雑炊ビタミンBの損失率が96
%、ミネラルも容易に吸収されずに.粽を煮、あんこ餡などもプラスアルカリをプラスしない.$ { FDPageBreak }米をとぐ水を使わないで、水やお湯を.水の使用量を減らすと回数、土砂を度除去.メートルにはビタミンと無機塩が含まれ、この2つのものは特に水に溶けやすい.米のとぎ汁なら時間が長すぎて、まだを揉み洗いメートル、メートルの表層栄養全会もなくしてメートルの栄養は!主は表層.簡単には米の栄養を維持したいと言いますと,お水とお湯を使わずに、ぐいぐいとかきまぜるメートル、肉刺もなく、浚うの時に少なく水.mはすぐに鍋に煮て煮て、m時間長、米中は1種のビタミンBの栄養の成分が大量に損失、蛋白質、脂肪は何の多い少なくて損失について.$ { FDPageBreak }米人体に必要な栄養素が豊富に含まれ、わが国の人民の主な食糧の一つ.米料理、まず米をとぐまじって、米粒を中間の土砂くずクリーンな雑.しかし、米は米粒の表層の栄養を浚うに浚うて、水の流失をさらうています.実験によると、水の中で一度はもみ米粒を含まれるタンパク質、脂肪が損失損失が4%増の10%が5%、無機塩損失.ビタミン(ビタミン食品)(ビタミン製品、ビタミン情報)と無機塩、この2種類のものは特に水に溶解しやすい.もしあなたが米をとぐ時間長いも――5分、まだこんなに力んで揉み洗いメートル、メートルの表層栄養全て失くした!そしてメートルの栄養は主には,脱肛、表層だろう.簡単に言って、あなたは米の栄養を保つことを維持したいと思って、お米とお湯を使って米の米を使って、ぐいぐいとかきまぜる米をぐいぐいなくて、肉刺して米,浚うの時に少なく水を使って.$ { FDPageBreak }でんもある.児:浚う終わってすぐ煮メートル下に浸し、メートルの長い時間、米の中にというリボフラビンの栄養成分が大量損失、卵白(タンパク質補充製品、蛋白質を補充して情報)(タンパク質製品、タンパク質、脂肪の情報)何もいくらか少ない損失について.今すぐにお鍋で煮ましょう.

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